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Com os novos objetivos de início de ano, muitas pessoas se veem motivadas a correr atrás de
metas que ficaram para trás, e isso inclui a busca por um corpo mais saudável e definido. O
aumento na procura por academias é evidente nesse período, mas, junto com a empolgação,
surge uma prática perigosa: o uso de suplementos alimentares sem orientação profissional.
Apesar de amplamente disponíveis e populares, esses produtos, quando utilizados de maneira
inadequada, podem representar sérios riscos à saúde.
A nutróloga e médica da família e comunidade da Usisaúde, Dra. Juliana Vasconcellos, explica
que, embora os suplementos possam ser aliados em determinadas situações, seu consumo
indiscriminado, sem a devida avaliação, pode levar a problemas graves. “Muitos acreditam que os
suplementos são inofensivos e sempre benéficos, mas esquecem que o excesso ou o uso
equivocado pode causar doenças e prejuízos financeiros sem trazer resultados reais”, destaca.
Entre os principais perigos, a profissional destaca a superdosagem de vitaminas, especialmente
as lipossolúveis, como A, D, E e K, que se acumulam no organismo e podem provocar toxicidade.
“Um caso comum é o excesso de vitamina D, que leva à hipercalcemia, causando sintomas como
náuseas, vômitos, fraqueza e até problemas renais. Além disso, o uso exagerado de suplementos
proteicos e de creatina pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas predispostas a
doenças renais, aumentando o risco de insuficiência renal”, alerta.
Outro risco frequentemente ignorado é o das interações medicamentosas. Segundo a
profissional, os suplementos podem interferir no efeito de medicamentos, potencializando ou
diminuindo sua ação, e até mesmo tornando-os ineficazes, o que pode ter consequências graves
para o tratamento de diversas condições de saúde. Ela também destaca que muitos desses
produtos podem causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas, dores abdominais e
constipação, quando consumidos em excesso ou sem necessidade.
Há ainda a questão dos suplementos à base de ervas ou anabolizantes, que podem causar danos
ao fígado, resultando em inflamações ou lesões graves, como as hepatites. De acordo com a
nutróloga, o consumo de nutrientes isolados sem indicação também pode criar desbalanços
nutricionais, interferindo na absorção de outros nutrientes essenciais e comprometendo o
equilíbrio do organismo.
Dra. Juliana enfatiza que a suplementação só deve ser feita com base em uma avaliação
detalhada. “Antes de iniciar a suplementação é preciso levar em conta o histórico de saúde, os
hábitos alimentares, a prática de exercícios físicos e exames laboratoriais da pessoa. Esse
acompanhamento minucioso permite identificar deficiências nutricionais ou condições específicas
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que justifiquem o uso de suplementos. Além disso, é fundamental optar por produtos
regulamentados pela Anvisa e de marcas confiáveis, garantindo que sua composição e dosagem
estejam alinhadas às necessidades de cada pessoa”, orienta.
A médica complementa que o uso desnecessário de suplementos também é motivo de
preocupação. “Muitas vezes, as pessoas investem em produtos acreditando que são
indispensáveis para alcançar seus objetivos, mas acabam apenas desperdiçando dinheiro. O
organismo humano é inteligente e dá sinais quando algo está errado, como desconfortos, mal-
estar e reações alérgicas. Por isso, é importante enxergar a suplementação como parte de um
planejamento nutricional integrado, e não como um atalho para resultados rápidos”, explica.
A profissional da Usisaúde explica que embora existam casos em que os suplementos são
necessários, como em pacientes com restrições alimentares ou deficiências nutricionais
comprovadas, essas situações devem ser cuidadosamente analisadas por um profissional
capacitado. “O objetivo, nesses casos, é melhorar o desempenho físico, a recuperação muscular
ou corrigir desequilíbrios específicos, sempre com segurança e embasamento científico”, relata.
Por isso, Dra. Juliana reforça que é fundamental lembrar que saúde e bem-estar são construídos
com equilíbrio e paciência. “O uso de suplementos pode ser um aliado, mas nunca deve substituir
uma dieta equilibrada, a prática regular de exercícios e o acompanhamento médico. No caminho
para alcançar metas pessoais, especialmente em relação à boa forma, é essencial priorizar
escolhas conscientes, que respeitem o funcionamento natural do corpo e garantam resultados
sustentáveis a longo prazo”, pontua.
Usisaúde
A Usisaúde é a operadora de planos de saúde da Fundação São Francisco Xavier que atua há 32
anos no segmento de saúde suplementar, oferecendo planos de assistência médica,
odontológica, e transporte aeromédico em vários estados brasileiros. Possui atendimento
nacional nas urgências e emergências, por meio da Rede Abramge e Filantrópica. Com mais de
200 mil beneficiários é uma das maiores operadoras de Minas Gerais, nota máxima, por sete
anos consecutivos, no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS), principal indicador
para avaliação das operadoras de planos de saúde, desenvolvido pela Agência Nacional de
Saúde Suplementar (ANS). Além da rede própria administrada pela FSFX, os beneficiários da
Usisaúde contam com uma rede de atendimento ampla e qualificada, com médicos, clínicas,
laboratórios e mais de 200 hospitais.
